세트이지바업라이트 복근 세트사레레 세트 복근 복근 비그치고 계신가요 로우 헬장까지 줄이기 걸어가기 복근 출발 각5셋 세트뒤레레 세트백익스텐션 URL줄이기 매일루틴 헬장까지 세트플레이트할로우 늦게 밴드밀기 오버 내로우 세트사레레 출발 세트원암프레레 세트뒤레레 늦게 보내고 오버 가슴뛰는 비그치고 매일루틴 오늘도 사레레 세트사레레 세트원암프레레 각5셋 매일루틴